禁煙始めました。1日目

禁煙をしよう

禁煙1日目です。最後にタバコを吸ったのは昨日の朝なので、起床すると24時間経過しています。私の場合、通常であればこの辺りから離脱症状が出始めます。

禁煙開始から24時間経過(7:00)

朝の時間は忙しいので、タバコを吸わない分は時間短縮できるので、良いと考えながら支度をしました。特段、離脱症状などの違和感もなく、普通に通勤できました。ただ職場についてしまうと喫煙所がないので、通勤途中に喫煙所のマークを見ると迷いが出てしまいます。しかし、ライターも持っていないので我慢して通過します。

禁煙開始から30時間経過(13:00)

特にいつもと変わらずお昼ご飯まで食べました。心の中では喫煙所に行きたい気持ちもありますが、「タバコをやめれば、わざわざ喫煙所に行かなくて済む」と考えて乗り越えます。そして、午後からの仕事を開始しましたが途端に眠たくなってきました。お昼ご飯を食べた後の普通の眠さと違い、デスクで作業をしているとそのまま寝てしまいそうです。ついにきました離脱症状。

仕方がないので、ここで1粒ニコチンガムを食べました。ガムを食べると眠さなどは一切なくなり、普通に仕事をすることが出来ました。(体内にニコチンを入れてしまう事にはなってしまいますので、影響が出ないか若干心配です)

禁煙開始から36時間経過(19:00)ガム消費から6時間

仕事から無事に帰宅して、夕ご飯を食べました。食後はやはり無性にタバコが吸いたくなってきました。ついに禁断症状が現れました。

しかも、お部屋においてあるタバコの箱の中には2本残してあります。カ〇ジ君のように「なんなんだ。この胸の騒めきは・・・。そうよ。吸える。今の私なら吸える」なんて考えてしまいそうですが、何かで気を紛らわしつつ耐えます。

ただテレビを見ていても落ち着かないので、MHWでもプレイして耐えたいと思います。

禁煙開始から39時間経過(22:00)ガム消費から9時間

MHWも集中力がなくなってきました。禁断症状が治まりません。またガムを食べると治るのですが、ガムに依存してしまう事を避けるため、仕事などに影響の出ない自宅では食べないことにしています。

禁煙開始から40時間経過(23:00)ガム消費から10時間

禁煙開始から40時間が経過しました。普通はもう少し起きていますが、喫煙欲求があり落ち着かないので早めに寝ることにします。

 

このあと、失敗してしまいました・・。ブログの続きは後程です。ごめんなさい

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